바른기획

안녕하세요 바른기획이에요~
오늘은 오랜만에 몸에좋은 음식에 대해 글을 적어볼까 하는데요^^
겨울이면 더 맛있는! 배에 대해서 알아볼까 합니다~
여러분들은 배의효능이 어떤게 있으시다고 생각하세요???
감이 잘 안잡히신다하심 저랑 함께 알아볼까용??

배의효능 중 가장 큰 효과는 바로 감기예방입니다!
배는요 비타민C가 정말 풍부한 과일이라서 환절기나 면역이 약한 계절에 감기예방에
효과를 지닌 식품으로 알려져 있어요.
이친구는 탄수화물이 주성분이고 알칼리성 식품이랍니다 :)

그다음 배의 효능은 변비예방이 적임자!
소화작용을 돕는 인버타제와 루테올린 성분이 있고 배에는 수분이 많이 포함되어
있는지라 장활동에 많은 도움을 줍니다 :)


루테올린이라는 성분은 비염이나 기관지의 활동을 촉진시켜주구요 해열에 특효라고해요.
그래서 가래를 해독하며 기침을 없애는데 탁월하다고 합니다.

네번째 배의효능은요 바로 숙취해소! 인데요 ㅎㅎ
이건 좀 어? 하고 색다르다 싶으실거에요~
배에 들어있는 당분과 수분이 알콜을 해독하고 갈증을 줄여주구요
아스파라긴산 성분이 간장활동을 도와서 술먹은 뒷날 좋다고 하네요 :)

그리고 다섯번째, 배의효능으로는 고혈압예방이 있습니다.
배는 식욕촉진 뿐만 아니라 칼륨이 풍부해서 체내의 나트륨배출에 도움을주고
그 동시에 혈압을 안정시킨다고 합니다.

이렇게 다양한 배의효능!
하지만 배의 1개당 칼로리는 3~400kcal이기 때문에 너무 많이 드시진 마시구요 ㅎㅎ
하루 반덩이~ 한덩이 정도 적당한 양을 지켜가시면서 드세용 ^^
겨울이면 더 맛있는 배!
배로 건강지킴이 되어보시는건 어떨까요???

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11월제철음식 꼬막에 대해서~!

 

 

 

안녕하세요~ 반갑습니다~~

오늘은 오랜만에 몸에 좋은 음식을 하나 알려 드릴려고 준비를 했는데요!

요즘에는 이제 입동이 시작 되어서 그런지 본격적으로 겨울이 시작되는 거 같네요!!

여름에도 가을에도 맛난 음식들이 많지만 추운 날에도 정말 맛있는 음식 드리고

몸에좋은 음식들이 많은데요. 이번 글은 11월제철음식인 꼬막에 대해서 알아볼려고 합니다 : D

 

 

 

 

 

 

고막은 간장 양념에 같이 먹으면 정말 맛있는 밥 반찬 인데요!

이렇게 맛있는 방바찬 꼬막은 11월제철음식 이라서 요즘 먹으면 정말 맛있는

음식이라 할 수 있습니다~ 딱 이맘때 쯤이 되면 시장에서 속속들이 보이기 시작하죠~

꼬막은 대표적으로 아미노산이 정말 많은 음식이라 할 수 있는데요.

조개의 비린 맛을 싫어 하시는 분들이라면 비린 냄새를 잡아주는마늘과 함께

먹으면 환상의 궁합이라고 하네요!

 

 

 

 

출처 : 두산백과

 

 

저칼로리 식품인 꼬막은 풍부한 영양 성분을 가지고 있는대 여성분들의

빈혈 그리고 현기증에도 좋아서 11월제철음식 꼬막을 많이 먹으면 좋겠네요!

성장기 어린이들에게 좋은 단백질 그리고 비타민과 필수 아미노산이 균현 잡혀서

들어가 있기 때문에 어린이들에게 정말 좋은 음식이라고 하네요!

저도 어릴때 많이 먹었는데 키가 안자란건 유전자 때문이겠죠..!! 흑.. ㅠㅜㅠ

 

 

 

 

출처 : 두산백과

 

꼬막에는 타우린 성분과 함께 베타인 성분이 많이 들어가 있는데요!

이 성분들이 간의 독성을 해독해줌과 동시에 간이 손상 되는 것을 막아 주는

역할을 하기 때문에 숙취해소에도 정말 좋은 11월제철음식 이죠!

술먹은 다음날에 꼬막으로 만들어져 있는 국을 먹으면 정말 속이 다 풀릴거같네요..!!!

꼬막으로는 국을 만들기도 좋은 것이 국물을 더욱 시원 하게 해주고 맛을 풍부 하게 해주기 때문에

주부님들이 자주 애용하시는 음식이기도 하죠~!

 

 

 

 

출처 : 전통향토음식 용어사전

 

 

지방간은 원인을 다져 보면 과식이라 할수 있지만 과음 때문에 일어 나는 것인데요.

이런 지방간은 꼬막이 많은 도움을 준다고 하네요. 11월제철음식 꼬막은 간이 지방에

쌓이는 것을 막아 준다고 하기 때문에 좋은 효과를 갖고 있죠~

그리고 아까도 말슴 드린 베타인 성분이 간 세포의 재생 활동을 활발하게 할 수 있도록

도와 주기 때문에 간 손상을 막아 주는 아주 좋은 음식이라 할수 있습니다 :)

 

 

 

출처 : 한국민족문화대백과

 

 

 

11월제철음식 고막에 대해서 알아 보았는데요~ 타우린이 풍부하고 간의

건강을 지켜 주는 꼬막~ 작고 귀여운 모습을 하고 있는 조개 이지만

우리 몸에는 정말 좋은 성분이 많이 들어 있네요~ :)

이번이 제철이고 하니 반찬으로 하나 해먹어야 겠네요 ><

 

 

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몸에 좋은 여주 무슨 효능이 있는지 알아볼까요?

 

안녕하세요여러분~ 오늘은

새롭게 만든 몸에 좋아요~ :) 이야기로 찾아 왔습니다~

서로 유익한 정보도 공유하고 재미있는 시간을 마련해보았어요 ㅎㅎ

몸에 좋은 음식 공부해서 저도 건강해 질려고 합니다 :)

여러분들도 함께 건강 해지자구요!! ㅋㅋ

 

오늘은 '여주' 라는 식품에 대해서 알아 볼건데요. 보통 즙으로 내어 먹는

음식이라서 몸에 좋은 음식인건 알지만 어디에 좋은지

확실히 알고 먹으면 기분도 좋아 지겠죠?!

그렇다면 즙을 내어 먹는 여주는 무슨 효능이 있기에 인기가 있는 걸까요?

 

 

먼저는 당뇨예방이 된다는 사실!

몸에 좋은 여주즙은 카란틴, P-인슐린과 같은 성분이 많이 있어서

식물성 천연 인슐린이 풍부 하게 함유 되어 있는데요! 이런 성분들이 우리 인체에서

인슐린과 비슷한 작용을 하기 때문에  포도당이 연소하는것을 도와 주는데요.

당분이 체내에 재합성 되는것을 막아 주어서 당뇨에 도움을 준다고 해요~!

 

 

 

 

 

소화가 여려운 분들에게 몸에 좋은 음식인 여주!

여주는 강한 쓴맛을 내는 모모데르신이라는 성분이 있다고 해요!

이 성분이 위를 자극해서 소화액을 분비하고 위를 튼튼하게 만들어 주는

효과를 준다고 합니다. 그리고 위와 함게 장기 기능도 튼튼하게 해준다고 하니

정말 좋은 것 같아용~~

 

 

 

피부 미용에도움을 주는 여주!

몸에 좋은 여주는 비타민 C가 다량 함유 되어 있어서 피부 탄력에 도움을

주는 효과를 가지고 있다고 해요~ 피부탄력이 고민이신

여성분들이라면 여주를 찾아 먹는것도 나쁘지 않겠데요 ㅎㅎ

그리고 멜라님 색소 침착을 막아주어서 기미와 주근깨 억제도 도와 준다고 해요!!

 

 

몸이 지끈지끈한 피로회복에 도움을 줍니다~!

현대인들의 만민 공통된 병 바로 만성피로입니다!

몸에 좋은 여주는 만성피로 회복을 도와 주는 비타민 C가 보통의 오이보다 20배나

넘게 들어 있고 레몬의 5배가 넘을 정도로 풍부해서 피로회복에

많은 도움을 준다고 해요!! 정말 대박이지 않나요?!

 

 

오늘은 몸에 좋은 여주 효능에 대해서 알아 보았어요~~

저도 요즘 피로가 많이 쌓였는데 여주 먹고 힘내야 겠어요!! ㅎㅎ

 

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