더위에 좋은 음식으로 올 여름 건강하게 보내자~!

더위에 좋은 음식으로 올 여름 건강하게 보내자~!

 

안녕하세요 여러분~ 오늘도 정말 날씨가 많이 더운거같아요 ㅠ

날이 더워 질수록 보양음식을 찾아 먹는 분들도 많고

저도 더위 안먹을려고 좋은 음식 뭐가 있다 요즘은 조금씩 찾아 보는것 같아요~

오늘 더위에 좋은 음식 알아보고 우리 모두 뜨거운 여름

건강하게 보냅시다~~ :)

 

우선 더위에 좋은 음식을 알아 보기 전에!!

더위를 먹었을때 증상이 어떠한지 알아보고 시작 하면 좋겠죠?

사람이 너무 더우면 집중이 잘 되지 않고 기운이 없어 움직이기 싫어 진다고 해요~

움직이지도 않았는데 땀이 나고 갈증이 심하게 느겨지고 눈이 건조하게 느껴진다면

더위를 먹은건 아닐지 의심해볼 수 있습니다. 그리고 이와 같이 두통이나 고체온증이 나타날수 있다고 해요!

 

 

이럴때는 더위에 좋은 음식을 미리 먹어 주면 좋지만 당장

찾을 수 없다면  음식을 먹을때 천천히 꼭꼭 씹어서 먹고

온도를 급격하게 내리려기 보다는 미온수로 샤워를 해서 천천히 온도가 내려갈 수 있도록

도와주면 도움이 된다고 해요~ 심하면 병원에가서 꼭 처방 받으시기를!!

 

 

더위에 좋은 음식은 먼저 토마토를 알려 드릴 수 있는데요!

토마토는 몸안에 수분을 많이 주고 열을 낮추게 하는데 좋은 음식이라고 합니다.

구연산이 풍부한 토마토는 피로회복에 좋고 몸에 열을 내리게 해주는

역할을 가지고 있다고 하니 저렴한 가격으로 구할 수 있는

토마토 평소에도 먹으면 좋겠죠?

 

 

여름하면 대표로 생각나는 수박!!

수작은 더위에 좋은 음식으로 이뇨작용이 뛰어 나서 해독작용을 도와주고

신경을 안정시키는데 도움을 준다고 해요!

그리고 갈증해소에 탁월한 효과를보인다고 하니 맛도 좋은 수박 또 먹고 싶어지는데요!

자외선에 너무 노출이 되었을대 수박을 먹으면 편안하게 속을 안정 시키고

메스꺼운 증상을 완화 시켜 준다고합니다!

 

 

수분이 많은 오이 먹기!

더위에 좋은 음식 오이는 수분이 많이 함유 되어 있어서 체내에 열을 내려 주고

갈증해소를 도와 준다고 해요. 그리고 이뇨작용을 함게 도와 주어서 더위에 지친

몸을 도와 준다고 하는데요. 하지만 몸이 찬 사람은 오히려 역효과가 나니

많이 먹지 않는게 좋다고 하네요~

 

 

오늘은 이렇게 더위에 좋은 음식에 대해서 알아 보았는데요! 대부분 우리가 쉽게 찾아

먹을 수 있는 음식이네요!! ㅎㅎ 올 여름은 수박, 토마토, 오이를 즐겨 먹어야 겠네요 ㅎㅎ